- Spinning
-
Es una
de las nuevas locuras del ejercicio, esta de moda y en todas partes. No es nuevo, ha estado en uso por años, pero
es en los últimos años que su popularidad ha alcanzado casi todos los países. Es una versión de la clásica bicicleta estacionaria.
Imagínate, un paseo energético en bicicleta, vas subiendo
montañas, viendo cataratas y lagos,
sintiendo la fuerza de tus piernas moviéndose cuesta arriba. Cambias de velocidad y tu y tu equipo se preparan para otra aventura, y todo pasa en tu
gimnasio. Es energía y dinamismo.
Es una
mezcla de ejercicio cardio vascular, tonificador
mucha imaginación y el deseo de vivir una aventura aeróbica. Generalmente los gimnasios ofrecen esta forma
de ejercicio en un cuarto con bicicletas estacionarias colocadas en circulo o líneas. El
instructor es el gran motivador, con su voz y entusiasmo describen como será tu
paseo en bicicleta y se aseguran de incluir suficiente resistencia y velocidad
para que sudes y tonifiques tu cuerpo.
Un buen instructor es vital en esta actividad.
Es
divertida,
aunque el ejercicio físico es duro y rápido con las palabras del instructor y
tu imaginación por ratos te olvidas que estas en el gym.
No
tiene rutinas difíciles. Las clases aeróbicas
normalmente requieren coordinación, algunas de ellas como el step aerobics requieren que se
siga cuidadosamente una rutina. En spinning todo esta listo para ti, no tienes que seguir
pasos complicados.
Bajo
riesgo de daño. Aunque todo
ejercicio requiere cuidado para no dañar las articulaciones, en spinning el riesgo es bajo.
Pompis Up. Es muy bueno para las pompis
(nalgas) y las piernas.
- Desventajas -
Depende
del instructor, pero normalmente son clases un poco rigurosas. Requieren fuerza, claro esta con el tiempo se
desarrolla. Al principio puede ser extenuante.
- Pueden ser mas caras que las clases regulares.
- Si te gusta la actividad y no temes a una rutina
fuerte, esta clase es para ti.
También es ideal para personas que no desean una clase aeróbica que
necesita agilidad.
